تحقیقات مستقلی که توسط Mute Snoring و One Poll در سال 2022 انجام شد، 2000 بزرگسال را در بریتانیا، ایالات متحده و استرالیا بررسی کرد و عادات خواب و خروپف آن‌ها را تجزیه و تحلیل کرد.

افرادی که مشکلات خواب مانند خروپف دارند، ممکن است بیش از سایرین در معرض خطر سکته مغزی باشند.

در این مقاله راهنما‌هایی در مورد بهترین زمان نوشیدن شیر بر اساس اهداف سلامتی ارائه میشود تا بدانید برای چه هدفی چه زمانی باید شیر بنوشید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه برای همه مهم است و ممکن است توصیه‌ای مهم برای بزرگسالانی باشد که مستعد ابتلا به آسم هستند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه برای همه مهم است و ممکن است توصیه‌ای مهم برای بزرگسالانی باشد که مستعد ابتلا به آسم هستند.

مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب خوب شبانه برای همه مهم است و ممکن است توصیه‌ای مهم برای بزرگسالانی باشد که مستعد ابتلا به آسم هستند.

از مهمترین نکاتی که شما باید برای جلوگیری از ریزش مو رعایت کنید، استفاده از محصولات آرایشی با کیفیت برای مو است. شما میتوانید از ست کراتین ارایبا استفاده کنید و از ریزش موهای خود جلوگیری کنید.

با ممنوع کردن این غذا‌ها از آشپزخانه خود، سال‌ها به عمر خود اضافه کنید و از بیماری های مزمن پیشگیری کنید. در این مطلب لیستی از غذا‌های ناسالم برای افراد بالای 40 سال را منتشر کرده ایم.

منیزیم گلیسینات یک مکمل غذایی است که برای افزایش سطح منیزیم در بدن استفاده می‌شود. منیزیم به حفظ سلامت و رشد استخوان کمک می‌کند.

در ماه مبارک رمضان علاوه بر وعده‌های غذایی، ساعت خواب هم تغییر می‌کند. بهتر است شب زودتر بخوابید تا بتوانید یکی دو ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوید.

از مهمترین نکاتی که شما باید برای جلوگیری از ریزش مو رعایت کنید، استفاده از محصولات آرایشی با کیفیت برای مو است. شما میتوانید از ست کراتین ارایبا استفاده کنید و از ریزش موهای خود جلوگیری کنید.

با یک برنامه منظم یوگا صورت می‌توانید تغییرات بلندمدت مثبتی ایجاد کنید

برای اطلاع از نحوه داشتن حال خوب قبل از رفتن به رختخواب برای خواب با ما در ادامه همراه باشید.

اغلب توصیه می‌شود که بزرگسالان سالم، بین هفت تا 9 ساعت در روز بخوابند. میزان توصیه شده خواب برای کودکان، بین 9 تا 12 ساعت است. اگر شخصی کمتر از میزان مورد نیاز برای سلامتی بخوابد یا خوابش به اندازه‌ای دچار اختلال شود که خواب کامل شب را نداشته باشد، با کم‌خوابی روبرو می‌شود.

اغلب توصیه می‌شود که بزرگسالان سالم، بین هفت تا 9 ساعت در روز بخوابند. میزان توصیه شده خواب برای کودکان، بین 9 تا 12 ساعت است. اگر شخصی کمتر از میزان مورد نیاز برای سلامتی بخوابد یا خوابش به اندازه‌ای دچار اختلال شود که خواب کامل شب را نداشته باشد، با کم‌خوابی روبرو می‌شود.

بهداشت نیوز نوشت: فشار خون، طی خواب کاهش می‌یابد. اگرچه علت این موضوع دقیقا مشخص نیست اما برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که هرچه کمتر بخوابید، احتمال افزایش فشار خون در شب بیشتر می‌شود و افرادی که شش ساعت یا کمتر می‌خوابند، ممکن است افزایش شدیدتری در فشار خون داشته باشند. به علاوه، اگر از پیش فشار خون بالا داشته باشید، کمبود خواب می‌تواند شرایط را بدتر کند.