اگرچه برخی از اشکال خوابیدن به پهلو ممکن است کمی بر ستون فقرات فشار وارد کند، به نظر می رسد که خوابیدن به پهلو، به طور کلی، هنوز بهتر از سایر گزینه ها است.

آفتاب گرفتن بیش از حد و برخورد نور آفتاب با پوست باعث تغییرات بلند مدت می شود و ممکن است باعث پیری زودرس گردد و چین و چروک و لک روی پوست ایجاد می شود.

محیا نیوز نوشت: کمتر شخصی در جهان وجود دارد خواهان جوان ماندن و زود پیر نشدن خود نباشد، انجام چندین راهکار علمی مناسب به جوان ماندن و زود پیر نشدن انسان کمک بسیاری می کند.

گوگل شب گذشته از گوشی‌های جدید پیکسل 7 و پیکسل 7 پرو خود رسما رونمایی کرد. در حالی که این شرکت طی رویداد خود بیشتر روی ویژگی‌های امنیتی، صدا و دوربین این دستگاه‌ها تمرکز کرده بود، یک ویژگی سلامتی جدید آن‌ها کمی نادیده گرفته شد: قابلیت ردیابی سرفه و خروپف.

مطمئنا اگر دیده باشید که بازوهایتان شل شده با عجله یک ژاکت روی آن پوشیده اید یا لباس تان را عوض کرده اید.

طبق نظرسنجی وب‌سایت Android Authority، بیش از نیمی از کاربران حداقل برخی از شب‌ها با گوشی به رخت‌خواب می‌روند.

زومیت نوشت: درحالی‌که بیش از نیمی از افراد شب‌ها درکنار گوشی موبایل خود به خواب می‌روند، تحقیقات از زیان‌باربودن شدید این کار برای سلامتی خبر می‌دهند.

اقتصادنیوز: محدود کردن مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های شیرین ایده خوبی برای سلامت کلی می‌باشد، اما ممکن است متوجه نباشید که مصرف بیش از حد قند افزوده می‌تواند منجر به اختلال در خواب شود.

بر اساس داده‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها از هر سه بزرگسال یک نفر به میزان توصیه شده نمی‌خوابد. نتیجه پژوهش‌ها نشان داده زمانی که به اندازه کافی نمی‌خوابید بیش‌تر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی، چون دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی و عروقی، چاقی و افسردگی قرار می‌گیرید.

خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می‌شود.

اقتصادنیوز: کمبود خواب طولانی‌مدت ممکن است با بسیاری از بیماری‌ها از جمله چاقی، دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و عروقی، آلزایمرو... ارتباط داشته باشد.

بهداشت خواب مجموعه کارهایی است که به فرد کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کند.

پژوهشگران توصیه می کنند که اگر پوست حساس و فعالیت کم تری دارید، فواصل حمام کردن را در فصل زمستان بیشتر کنید.

متخصصان سازمان خدمات ملی سلامت انگلیس (NHS) با تاکید بر این توصیه یادآور می‌شوند که کمبود خواب طولانی‌مدت ممکن است با بسیاری از بیماری‌ها از جمله چاقی، دیابت نوع دو، بیماری‌های قلبی و عروقی، آلزایمر و بیماری‌ها و اختلالات روان مانند اضطراب و افسردگی ارتباط داشته باشد.

متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود) نیاز دارد تا زندگی همراه با سلامتی داشته باشد. در این مطلب با روشی آشنا می‌شوید که به بهبود کیفیت خوابتان کمک می‌کند.