یک مطالعه انسانی نشان داده که ترکیبی از 5-HTP و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) به طور قابل توجهی زمان به خواب رفتن را کاهش داده، مدت خواب را افزایش می دهد و کیفیت آن را بهبود می بخشد.

گرفتگی بینی در شب به چند دلیل می‌تواند رخ دهد، از جمله تغییراتی در گردش خون، قرار گرفتن طولانی مدت‌تر در معرض آلرژن‌های داخل خانه، وضعیت خوابیدن و چند عامل دیگر.

وقتی که زن و شوهری خوشبخت را می‌بینید باید بدانید که آن‌ها رازهایی در زندگی خود دارند، یکی از این عادت‌های خوب زوج‌های خوشبت، عادت‌های قبل از خوابیدن آن‌ها است.

در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز همه ما ممکن است گاهی احساس کسالت و خستگی کرده و انرژی برای ادامه فعالیت‌های روزمره نداشته باشیم، در چنین شرایطی پیدا کردن یک دارو یا ماده غذایی که بتواند انرژی از دست رفته ما را برگردانده و هوشیاری ما را افزایش دهد نعمت بزرگی محسوب می شود.

محیانیوز نوشت: در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز همه ما ممکن است گاهی احساس کسالت و خستگی کرده و انرژی برای ادامه فعالیت‌های روزمره نداشته باشیم، در چنین شرایطی پیدا کردن یک دارو یا ماده غذایی که بتواند انرژی از دست رفته ما را برگردانده و هوشیاری ما را افزایش دهد نعمت بزرگی محسوب می شود.

اقتصادنیوز: زنجبیل یکی از اولین چیزهایی است که مردم هنگام مواجهه با گلودرد آن را مصرف می‌کنند و نیز ریشه زردچوبه، که هم خانواده زنجبیل و بومی آسیا است می تواند التهاب را کاهش دهد.

انواع دمنوش گرم یا سوپ‌های سبزیجاتی که به مدیریت علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا مانند گلودرد یا نفس تنگی کمک می‌کند بعضا توجه دانشمندان را هم به خود جلب کرده است.

بعضی از انواع اختلالات خواب، به خصوص روی کیفیت خواب و بی‌خوابی خیلی موثر است. نحوه زندگی می‌تواند روی کیفیت خواب تأثیر مستقیم بگذارد. عدم رعایت اصول بهداشت خواب که به نوعی همان نحوه و سبک زندگی است روی کیفیت خواب و بروز بیماری‌ای به نام بی‌خوابی تأثیر می‌گذارد.

در خانواده‌ها، دارو‌های خانگی بی‌شماری برای سرماخوردگی وجود دارد؛ انواع دمنوش گرم یا سوپ‌های سبزیجاتی که به مدیریت علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا، مانند گلودرد یا احتقان کمک می‌کنند؛ این روش‌ها بعضا توجه دانشمندان را هم به خود جلب کرده است.

همشهری آنلاین نوشت: داروهای خانگی بی‌شماری در خانواده‌ها برای سرماخوردگی وجود دارد؛ انواع دمنوش گرم یا سوپ‌های سبزیجاتی که به مدیریت علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا مانند گلودرد یا نفس تنگی کمک می‌کند بعضا توجه دانشمندان را هم به خود جلب کرده است.

گلودرد اغلب نتیجه طبیعی التهاب است. وقتی سیستم ایمنی بدن شما در حال مبارزه با ویروسی است که در مجاری تنفسی فوقانی جا خوش کرده، تورم و درد می‌تواند بلع غذا و هیدراته ماندن را دشوارتر کند. این خشکی سرفه را تشدید می‌کند. هیدراته ماندن با نوشیدن آب ساده، چای و دمنوش یا سوپ می‌تواند به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

بیماری‌هایی که خطر ابتلا به آن‌ها بیشتر است شامل دیابت، سرطان، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبد، افسردگی، زوال عقل، اختلالات روانی، پارکینسون و آرتریت است.

اقتصادنیوز: با بالارفتن سن افراد، عادات خواب و ساختار خواب آن‌ها تغییر می‌کند و توصیه می‌شود هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید.

روزنامه خراسان نوشت: طبق گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، نیاز به خواب بر اساس سن متفاوت است. نوزادان زیر یک سال ممکن است به 16 ساعت خواب در روز نیاز داشته باشند، در حالی که نوجوانان به 10 ساعت و بزرگ سالان و افراد مسن به هفت ساعت یا بیشتر در شبانه‌روز نیاز دارند.

بر اساس تصور عموم خوردن در اواخر شب به ویژه نزدیک به زمان خواب مسیر کاهش وزن را مختل می کند، اما بر اساس تئوری دیگر خوابیدن با شکم خالی نیز می‌تواند هدف لاغری را نیز خراب کند. گرسنگی در شب ضمن آشفته کردن خواب باعث بد شدن حال شما در صبح می‌شود.

الو دکتر نوشت: بر اساس تصور عموم خوردن در اواخر شب به ویژه نزدیک به زمان خواب مسیر کاهش وزن را مختل می کند، اما بر اساس تئوری دیگر خوابیدن با شکم خالی نیز می‌تواند هدف لاغری را نیز خراب کند. گرسنگی در شب ضمن آشفته کردن خواب باعث بد شدن حال شما در صبح می‌شود.