بر اساس نتایج مطالعات متعدد برنامه‌های نامنظم می‌تواند باعث ایجاد انبوهی از مشکلات شود که حتی پس از بازگشت فرد به روال عادی خود ادامه می‌یابد.

خوان آنتونیو مادرید می‌گوید: "تقریبا غیرممکن است که با کار شیفت شب سازگار شوید". او معتقد است چنین سازگاری‌هایی تنها در محیط‌های ایزوله مانند سکو‌های نفتی امکان‌پذیر است جایی که کارگران شیفت شب می‌توانند برنامه منظم تری داشته باشند.

محققان در مطالعه‌ای دریافته‌اند که دیدن مکرر خواب‌های بد در میانسالی می‌تواند ریسک ابتلا به زوال عقل در کهنسالی را افزایش دهد.

سرد شدن هوا و کوتاه‌شدن روزها بر خلق‌وخو تاثیر می‌گذارد و معمولا با حالات خستگی و افسردگی همراه است.

دکتر «ابیدمی اوتایکو» از دانشگاه بیرمنگام می‌گوید: «می‌دانیم که بیماری‌های زوال عصبی از جمله پارکینسون و آلزایمر اغلب سال‌ها قبل از تشخیص پزشکی شروع می‌شوند. خواب بد و کابوس در افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، می‌تواند یکی از اولین نشانه‌های این بیماری باشد.»

مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد افرادی که در میانسالی به دفعات خواب‌های بد می‌بینند، احتمالا با نرخ بالاتری از نظر افت توانایی‌های شناختی روبرو هستند و احتمالا با گذر زمان و پیر شدن، ریسک ابتلا به زوال عقل بیشتر آن‌ها را تهدید می‌کند.

دیجیاتو نوشت: محققان در مطالعه‌ای دریافته‌اند که دیدن مکرر خواب‌های بد در میانسالی می‌تواند ریسک ابتلا به زوال عقل در کهنسالی را افزایش دهد.

خواب زیاد شاید به ظاهر بسیار لذت بخش باشد اما عوارض خطرناکی دارد که امیدواریم با دانستن آن ها دیگر این عادت را کنار بگذارید و بدن سالم تری داشته باشید.

برای بسیاری از زنان، یائسگی باعث علائم جسمی و روانی ناراحت کننده مانند گرگرفتگی، مشکل در خواب، اضطراب و افسردگی می شود. داروها موثرترین درمان محسوب می شوند، اما بسیاری از زنان جایگزین های طبیعی را ترجیح می دهند.

اقتصادنیوز: افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند، در معرض خطر زوال شناختی و عقل قرار دارند.

افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر زوال شناختی و عقل قرار دارند.

اقتصادنیوز: افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند، می توانند مبتلا به زوال شناختی و عقل شوند.

بر اساس نتایج مطالعات جدید، افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر زوال شناختی و عقل قرار دارند.

ایسنا نوشت: افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خوابند، بیشتر در معرض خطر زوال شناختی و عقل قرار دارند.

آلزایمر شایع‌ترین نوع زوال عقل است که 70 درصد موارد ابتلا را تشکیل می‌دهد. خواب ضعیف یکی از علائم شایع آلزایمر است و می‌تواند پیشرفت بیماری را تسریع کند.

خواب کافی و با کیفیت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. و انسان را از ابتلا به بیماری‌های مزمن و مشکلات روحی و فیزیکی دور نگه می‌دارد. خواب کافی همچنین برای سلامت مغز و بهبود تمرکز و حل مسائل مختلف در طول روز بسیار مهم است.