لازم است بدانیم که کدام عادت‌ها واقعاً مفید و کدام یک درواقع مضرند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی گیاهی سالم می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 24 درصد کاهش دهد.

عصاره گیاه خارخاسک میوه باعث مهار آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین و کاهش فشارخون می‌شود.

دسر سیب و دارچین یک دسر بسیار خوشمزه است که شباهت زیادی به کیک دارد و برای عصرانه همراه با چای و قهوه یک طعم دلنشین است.

همیشه در گذر زمان تنها تفال به حافظ در فرهنگ عامیانه ما باقی مانده‌است. در ادامه فال حافظ مخصوص روز 18 دی ماه 1402 از نظر خوانندگان محترم می‌گذرد.

شامی کباب لرستانی یک غذای محلی و اصیل از خطه لرستان است که از ترکیب گوشت با پیاز و گردو تهیه می‌شود و داخل یک سس خوشمزه پخته می‌شود.

شما می‌توانید با استفاده از تخم مرغ آبپز و مواد غذایی مقوی مانند گردو، شوید، کره و سیر یک صبحانه یا میان وعده خوشمزه و سرشار از خاصیت برای کودکانتان آماده کنید.

اگر این نشانه‌ها را دارید یعنی اینکه در حال تبدیل شدن به فرد بهتری هستید.

کوفته برنجی زنجان، یکی از غذا‌های سنتی ایرانی است که با گوشت چرخ‌کرده، برنج، پیاز و... تهیه می‌شود.

در کانادا از هر پنج بزرگسال کانادایی یک نفر مبتلا به فشار خون بالاست. علاوه بر این، تخمین زده می‌شود که از هر 10 کانادایی 9 نفر در طول زندگی خود به فشار خون بالا مبتلا می‌شود. خوشبختانه نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به طور قابل توجهی از میزان فشار خون کاسته و خطر ابتلا به فشار خون را در وهله نخست کاهش دهد.

اگر بر روی تردمیل ورزش می‌کنید و می‌دوید توصیه می‌شود که دو ساعت پیش از ورزش حدود 500 میلی لیتر مایعات بنوشید چرا که باعث هیدراتاسیون کافی شده و هم چنین آب بدن را افزایش می‌دهد. نتیجه مطالعه‌ای در سال 2015 میلادی نشان داد که برخی از ورزشکاران به قدری نگران کم آبی بدن هستند که در حین ورزش آب زیادی مصرف می‌کنند که می‌تواند مجموعه‌ای از پیامد‌های مضر را برای سلامتی به دنبال داشته باشد.

ورزش به خصوص ورزش هوازی می‌تواند به کاهش اختلالات شناختی و خطر زوال عقل کمک کند. ورزش طولانی مدت و منظم می‌تواند بر مغز و سلامت کلی تان تاثیر مثبت بگذارد به خصوص اگر به 60 سالگی نزدیک می‌شوید. تحرک روزانه بدن کاری است که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل انجام دهید. غیرفعال بودن بر مغز تاثیر می‌گذارد.

من و همسرم پس از 15 سال زندگی مشترک از یکدیگر طلاق گرفتیم. ما از یکدیگر پولی نخواستیم و در نهایت من پس از حدود 18 ماه زندگی در خانه چندین دوست توانستم یک مکان مناسب برای زندگی ام پیدا کنم. ده سال پس از آن زمانی که واقعا به پول نیاز داشتم همسر سابق ام مبلغی را که به من بدهکار بود و هنگام طلاق توانایی پرداخت آن را نداشت پرداخت کرد

از بادگلو گرفته تا عرق پا‌ها تا خارش باسن این موارد بدخلقی‌های فیزیکی هستند که ما هر روز با آن مواجه می‌شویم. این موارد معمولا بی ضرر هستند، اما چرا رخ می‌دهند؟ در ادامه به پاسخ این پرسش‌ها که با پزشکان مطرح کرده ایم خواهیم پرداخت.

بهتر است کار‌ها را در سطح کوچک آغاز کنید برای مثال از کمد خود یا یک کشو. هم چنین، سیستمی متشکل از سطل‌های ذخیره سازی را آماده سازید که بر روی آن برچسب‌هایی وجود داشته باشد تا مطمئن شوید که پس از تمیز کردن اولیه در مرتب نگه داشتن چیز‌ها موفق خواهید بود. دیدن پیشرفت در یک فضای کوچک می‌تواند شما را برای تلاش‌های بزرگتر در آینده ترغیب کند.

کیک موز شکلاتی یکی از انواع کیک‌های شکلاتی بسیار خوشمزه است که از ترکیب موز و پودر کاکائو تهیه می‌شود و دستور پخت بسیار آسانی دارد.