به گفته محققان، 7 ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.

مهر نوشت: به گفته محققان، 7 ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.

با توجه به این واقعیت که درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، یافتن راهی برای به تأخیر انداختن پیشرفت این بیماری عصبی بسیار مهم است.

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد. یافته‌ها حاکی از آن است که فعالیت بدنی منظم، به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

اقتصادنیوز:‌خواب و تغذیه مناسب و ورزش نقش مهمی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر دارند.

این پژوهش نشان داد که ناحیه مغزی که بیش‌تر تحت تاثیر خواب قرار می‌گیرد ناحیه‌ای است که شامل هیپوکامپ مرکز حافظه مغز با خواب زیاد یا خیلی کم مرتبط با حجم کمتر مغز است.

اقتصادنیوز: خواب یک چهارم تا یک سوم از عمر ما را دربرگرفته و ما باید مواظب بهداشت خواب‌مان هم باشیم، اختلال خواب به راحتی قابل پیش‌بینی است.

اقتصادنیوز: طب فشاری در واقع راجع به نقاطی در بدن است که فشار یا لمس آن ها، با جنبه های مختلف سلامت جسمی و روانی مرتبط است

یک شرکت برآمده از دل گوگل با نام "نسکت‌سنس"(NextSense) در حال کار بر روی یک جفت هدفون بی‌سیم است که می‌تواند سیگنال‌های الکتریکی مغز را برای مطالعه خواب و بیماری‌های عصبی ثبت کند.

اقتصادنیوز: از دلایل برای بدخوابی شبانه می‌توان ناخوشی یا مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین در طول روز را برشمرد.

نداشتن خواب کافی در کوتاه‌مدت به کاهش زمان تفکر و واکنش، کاهش دامنه توجه و تمرکز، ضعف حافظه، تحریک‌پذیری و کمبود انرژی می‌انجامد.

خواب ناکافی در بلندمدت غیر از خستگی مزمن همچنین با بروز طیف گسترده‌ای از مشکلات جسمی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و اختلالات سلامت روان مرتبط است.

دانشمندان مؤسسه فناوری فدرال زوریخ در مطالعه اخیر خود از طراحی یک سیستم موبایلی خبر داده‌اند که کاربران می‌توانند از آن برای بهبود کیفیت خواب خود استفاده کنند.