اقتصادنیوز: داشتن هفت ساعت خواب مداوم در هر شب، بدون نوسانات زیاد در طول مدت خواب، برای عملکرد شناختی و سلامت روان خوب مهم است.

محققان در تازه‌ترین بررسی خود به بهترین میزان خواب برای میانسالان پرداختند.

دوش‌گرفتن بخشی از برنامه روزانه بسیاری از ما است. اما بهترین زمان برای دوش گرفتن کدام است و اینکه بهتر است با آب سرد دوش بگیریم یا گرم؟! شستشوی مو معمولاً هر دو روز یکبار کافی است، به‌خصوص اگر موها نازک هستند و سریع چرب می‌شوند. همچنین برای پوست‌های خشک، شستشوی شبانه بهتر است. به این دلیل که در طول شب، لایه محافظ پوست می‌تواند خود را به‌راحتی بازسازی کند.

فارس به نقل از هندوستان تایمز، نوشت: محققان در تازه‌ترین بررسی خود به بهترین میزان خواب برای میانسالان پرداختند.

به گفته محققان، 7 ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.

مهر نوشت: به گفته محققان، 7 ساعت خواب برای افراد میانسال و مسن ایده آل است.

با توجه به این واقعیت که درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، یافتن راهی برای به تأخیر انداختن پیشرفت این بیماری عصبی بسیار مهم است.

مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد. یافته‌ها حاکی از آن است که فعالیت بدنی منظم، به خصوص ورزش منظم هوازی، می‌تواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.

اقتصادنیوز:‌خواب و تغذیه مناسب و ورزش نقش مهمی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر دارند.

این پژوهش نشان داد که ناحیه مغزی که بیش‌تر تحت تاثیر خواب قرار می‌گیرد ناحیه‌ای است که شامل هیپوکامپ مرکز حافظه مغز با خواب زیاد یا خیلی کم مرتبط با حجم کمتر مغز است.

اقتصادنیوز: خواب یک چهارم تا یک سوم از عمر ما را دربرگرفته و ما باید مواظب بهداشت خواب‌مان هم باشیم، اختلال خواب به راحتی قابل پیش‌بینی است.