حتی کمترین کاهش خواب می تواند خسارت قابل توجهی در خلق و خو، انرژی، وضوح ذهنی و توانایی کنار آمدن در استرس وارد کند و در طولانی مدت سلامت روحی و جسمی شما را خراب کند.

وزن یک فرد همیشه داستان کامل سلامتی او را بیان نمی‌کند. در حالی که اضافه وزن خطر ابتلا به طیف وسیعی از مسائل سلامتی از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که خطر ابتلا به بیماری در افراد نه با وزن، بلکه با چربی بدن و محل توزیع آن در بدن مرتبط است.

اقتصادنیوز: مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد اسطوخودوس، در اشکال مختلف، ممکن است خواب را تقویت کند.

اقتصادنیوز: سنبل الطیب یکی از مواد خوراکی است که مصرف آن می‌تواند باعث افزایش احساس آرامش، کاهش اضطراب ناشی از دغدغه‌های فکری و کمک به بهبود سلامت روانی افراد بشود.

حرف زدن در خواب را بعضی افراد در برخی از دوره های زندگی خود تجربه می کنند و علل مختلفی دارد و برای کنترل آن راه حل های ساده ای وجود دارد.

افسردگی با حالت اندوه داشتن متفاوت است و برای تشخیص این دو از یکدیگر می توان از طریق علائم جسمی افسردگی پی به تفاوت این دو و تشخیص افسردگی برد.

عرق گیاهی برای تقویت اعصاب روش کاملا طبیعی است که می تواند آرامش را به روح و روان شما بازگرداند. برخی افراد خیلی زود از زندگی روزانه و محیط کار خود به دلیل مشغله های زیاد عصبانی می شوند.

بدن زن به طور معجزه آسایی با فرایند زایمان طبیعی سازگار است، برای این منظور چهار هورمون اصلی در بدن خانم ها ترشح می شود تا او را برای زایمان طبیعی آماده کند و مادر به راحتی بتواند مراحل زایمان طبیعی را پشت سر بگذارد.

از آنجا که استفاده از گوشی هوشمند در سال های اخیر برای بسیاری از افراد اعتیادآور شده، محققان تحقیقی درباره ترک این عادت انجام داده اند.

هنگامه آریانژاد با اشاره به فواید زایمان طبیعی برای سلامت مادر و کودک گفت: در زایمان طبیعی تغییرات حاصل از بارداری و زایمان با سرعت بیشتری به حالت قبل از زایمان باز می‌گردد و مادران زودتر می‌توانند به تناسب اندام برسند. کیفیت خواب و همچنین شیردهی در مادرانی که با روش طبیعی زایمان کرده‌اند نیز در چند هفته اول از زایمان (دوران نفاس) بهتر از مادران سزارینی است.

هنگامه آریانژاد با اشاره به فواید زایمان طبیعی برای سلامت مادر و کودک گفت: بدن زن به طور معجزه‌آسایی با فرایند زایمان طبیعی سازگار است. برای این منظور چهار هورمون اصلی ترشح می‌شود تا او را برای زایمان طبیعی آماده کند و مادر به راحتی می‌تواند مراحل زایمان طبیعی را پشت سر بگذارد.

برطبق تحقیق نیلسون نیز گرسنگی و تشنگی قبل از خواب می‌تواند احتمال خواب‌ها و رؤیا‌های زنده را افزایش دهد.

اقتصادنیوز: همانطور که شنیدن صدای آب منجر به بهبود خلق وخوی می شود، نوشیدن آب نیز با کاهش و دفع سموم از بدن، و از بین رفتن سلول های مرده منجر به سلامت روان می شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان با تامین قدرت دفاعی طبیعی، فرصت کافی را برای مبارزه با بیماری فراهم می کند.

اقتصادنیوز: غذاهای تند را قبل از خوابیدن نخورید، زیرا این غذاها می‌توانند باعث ناراحتی معده و سوزش قلب شوند.