کودکان به لحاظ جسمی فعال‌تر هستند و نسبت به بزرگسالان بهتر و عمیق‌تر می‌خوابند اما با افزایش سن، ساعت زیستی بدن تغییر می کند و به طور طبیعی کیفیت خواب کاهش می یابد.

ترکیبات مختلف شیر فواید بسیاری بر سلامتی دارد که براساس مطالعات می‌تواند به خواب‌رفتن را تسهیل کند و مدت خواب را بهبود دهد.

مطالعه کتاب در دوران کرونا می‌تواند محرک باشد زیرا برخی متون به ما انعطاف‌پذیری را می‌آموزند و اکنون بیش از هر زمان دیگری به ابزارهایی برای خواندن نیاز داریم تا از تجربیات دیگران در این زمینه استفاده کنیم و البته برخی از کتاب‌ها جادوی جهانی و امیدبخش قلب کودکان هستند.

متاسفانه کمتر کسی می‌داند که دوش طولانی آب داغ می‌تواند باعث آسیب به پوست شود. بسیاری دوست دارند در روزهای سرد سال زمان بیشتری را در زیر دوش آب گرم باشند.

اقتصادنیوز: متخصصان معتقدند که انجام ماساژ در فصل پاییز می‌تواند برای سلامت جسم و روان فرد بسیار موثر باشد.

اقتصادنیوز: فعالیت بدنی شما را برای خواب آماده می‌سازد.

فعالیت بدنی با ایجاد تعادل بیولوژیکی بین سیستم عضلانی و عصبی، شخص را برای خواب آماده می‌سازد.

متخصصان انگلیسی می‌گویند برخی عادات در زمان دوش گرفتن می‌تواند سلامت بدن را به مخاطره بیاندازد.

تهران - ایرنا - مطالعات جدید نشان می‌دهد سالمندانی که در شب کمتر از 4.5 ساعت یا بیش از 6.5 ساعت می خوابند و اختلالات خواب را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض زوال شناختی قرار دارند.

با حمایت مرکز راهبردی فناوری‌های همگرا، فناوران داخلی دستگاهی را تولید کرده‌اند که برای بهبود خواب و رصد شرایط حیاتی بدن در حین خواب قابل استفاده است.

زود بیدار شدن از خواب، به بهره‌وری بیشتری در طول روز منجر می‌شود. صبح زمانی است که مغز هوشیارتر و متمرکزتر است. سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد.

اگر خواب آلودگی و خستگی شما ادامه دارد و زندگی روزمره‌تان را مختل کرده است؛ باید به پزشک مراجعه کنید.

تهران - ایرنا - فناوران ایرانی با حمایت مرکز راهبردی فناوری‌های همگرا، دستگاه پلی سومنوگرافی را تولید کردند که برای بهبود خواب و رصد شرایط حیاتی بدن در هنگام خواب قابل استفاده است.

دانشمندان آمریکایی می‌گویند هوای سرد می‌تواند برای سلامتی بدن مفید باشد.

زود بیدار شدن از خواب، به بهره‌وری بیشتری در طول روز منجر می‌شود. صبح زمانی است که مغز هوشیارتر و متمرکزتر است. سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد؛ سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و همین مورد مشکلات زیادی را به وجود آورده است. مطمئن باشید سحرخیز بودن یکی از پله‌های موفقیت شما خواهد بود پس همین امروز برنامه خود برای زود بیدار شدن...