اقتصادنیوز: امروزه یکی از مشکلاتی که برخی افراد ممکن است به صورت خفیف یا شدید دچار آن باشند، افسردگی است. اما راه‌های درمان آن چیست؟ در این مطلب چند راهکار درمان ساده خانگی این مشکل را بررسی می‌کنیم.

استاد تاریخ دانشگاه خوارزمی و مولف کتاب جشن‌های ایران باستان با بیان اینکه در ایران باستان بیش از 46 جشن وجود داشته که تعدادی از آنها مثل نوروز و شب یلدا تا کنون باقی مانده‌اند، گفت: بدون شک اگر آیینی در تاریخ ایران ماندگار شده، منشا و پشتوانه اخلاقی، اجتماعی و... داشته است.

بسیاری از افراد از منظر تئوری، با فواید ورزش کردن آشنا هستند و می‌دانند که ورزش کردن به کاهش وزن یا تثبیت وزن فعلی کمک می‌کند. کاهش و کنترل وزن از بهترین فواید ورزش است، اما تنها مزیت آن نیست. اگر شما هم جزو دسته‌ای هستید که این دو مزیت نتوانسته انگیزه کافی برای ورزش را در شما ایجاد کند، احتمالا نیاز دارید با دیگر فواید ورزش کردن آشنا شوید.

تحقیقات متنوع و متعددی نشان می دهد ورزش در هر سطحی از افسردگی پیشگیری می کند؛ ما هم چند پیشنهاد ورزشی برای شما داریم.

چند لحظه سکوت، احساس خوب بودن را در ما بهبود می‌بخشد. ما نسبت به درک خودمان، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنیم و هنگام تصمیم‌گیری متمرکزتر می‌شویم. پس از 5 دقیقه سکوت، ما احساس می‌کنیم بیشتر به زمان حال متصل هستیم و برای آنچه که امروز می‌تواند برای ما به ارمغان بیاورد، آماده‌ایم.

در این گزارش می خواهیم نگاهی بیاندازیم به 9 روشی که توسط آن می توانید بر افسردگی فصلی خود غلبه کنید.

فخر با بیان اینکه طراحی شهری مثل ایجاد پارکینگ مخصوص دوچرخه، مسیرهای ویژه دوچرخه سواری و در نظر گرفتن بوستان‌ها و پیست‌های مخصوص در آن‌ها لازم است ولی کافی نیست تصریح کرد: اگر همه این شرایط مهیا شود تا زمانی که فرهنگ سازی نکردیم و مسئولین شهری ما استفاده از دوچرخه را به عنوان یک وسیله نقلیه و سبک زندگی نپذیرفتند قطعا شاهد عدم استقبال از امر دوچرخه سواری خواهیم بود.

ورزش کردن در فضای باز برای از بین بردن اضطراب و افسردگی تاثیر بیشتری دارد همچنین باعث بهزیستی روانی نیز می‌شود.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: همه ما می‌دانیم که ورزش کردن سلامتی ما را تضمین می‌کند همچنین افرادی که مرتب ورزش می‌کنند، نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند، بسیار کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار می‌گیرند.

اقتصادنیوز: زنان در دوران بارداری می توانند با انجام چندین کار ساده سلول های مغزی فرزندشان را گسترش دهند و نوزادی باهوش و سالم را به دنیا بیاورند.

باشگاه خبرنگاران نوشت: پیاده روی روزانه می‌تواند به سلامتی عمومی بدن کمک کند، در این گزارش به بیان فواید و عوارض پیاده روی با شکم خالی می‌پردازیم.

اقتصادنیوز: درصورتی که نتوانیم و بلد نباشید که شرایط را کنترل و مدیریت کنیم، استرس های روزانه این پتانسیل را دارند که به یک بیماری جدی تبدیل شده و روی بدن اثرات مخربی به جا بگذارند.

ورزش صبحگاهی و ترشح هورمون‌هایی مثل اندروفین باعث ایجاد حال خوب و تقویت خلق‌وخو می‌شود. با فعالیت صبحگاهی، افراد روز خود را بهتر آغاز می‌کنند؛ هم از نظر روحیه و بهداشت روانی هم از نظر سلامت جسمی.

ورزش صبحگاهی و ترشح هورمون‌هایی مثل اندروفین باعث ایجاد حال خوب و تقویت خلق‌وخو می‌شود. با فعالیت صبحگاهی، افراد روز خود را بهتر آغاز می‌کنند؛ هم از نظر روحیه و بهداشت روانی هم از نظر سلامت جسمی.

یک مربی درباره فعالیت ورزشی در دوران قاعدگی زنان توضیحاتی ارائه داد.